Zuhause fit bleiben
Mehr als 11 Millionen Deutsche sind Mitglied in einem Fitness-Studio, mehr als 4 Millionen trainieren sogar mehrfach in der Woche. Aktuell allerdings ist alles anders wegen Corona: Fitness-Studios sind dicht, da machen viele Sport zuhause. Wie geht das richtig? Und vor allem: welche Fehler sollte man dabei vermeiden? Darüber spricht Joris Gräßlin mit Physiotherapeut Kolja Herrmann, der ganz normale Sportler - aber auch Profis – betreut!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Songs für gute Laune – Heimat Playlist #1
Es gibt Tage, an denen alles schief läuft und man lieber im Bett liegen geblieben wäre. Als kleine Hilfe aus dem Tief hat Mario aus dem Team der Heimat Krankenkasse seine persönlichen Gute-Laune-Songs für euch zusammengestellt.
Wie Musik auf unsere Emotionen wirkt, wird schon lange von verschiedenen wissenschaftlichen Fachbereichen untersucht. Psychologen, Neurologen und Mediziner versuchen zu verstehen, wie die richtigen Klänge auf uns wirken. Das sie es tun, da sind sich Forscher aller Fachrichtungen einig. Für uns von der Heimat Krankenkasse Grund genug, ein bisschen musikalische Hilfestellung zu geben. Ab sofort werden unsere Mitarbeiter regelmäßig persönliche Playlists mit Songs erstellen, die bei ihnen bestimmte Emotionen und Stimmungen auslösen. Die Playlists können alle, die einen Account haben, direkt bei Spotify hören.
Mit Rock gegen die schlechte Laune
Den Anfang macht Mario aus dem Online-Marketing. Und seine Aufgabe zum Start hat es gleich in sich: Songs zu finden, die für gute Laune sorgen. Für den 43-Jährigen aber kein Problem. „Musik spielt in meinem Leben eine große Rolle, daher sind mir schnell viele gute und vor allem passende Songs eingefallen“, sagt Mario, der, wenn er nicht gerade bei uns arbeitet oder mit seinen Kindern tobt, in einer Band "DRESCHE" Bassgitarre spielt und auch als DJ ab und zu auf Feiern auflegt.
Die Playlist, das verrät schon ein schneller Blick, ist eine Mischung verschiedener Genres. Vor einigen Jahren wäre das für Mario noch undenkbar gewesen. „Ich bin eigentlich sehr rock-sozialisiert. Als Student war ich noch sehr eingeengt in meinem Musikgeschmack, da musste es vor allem hart und laut sein“, sagt Mario. Doch mit den Jahren habe er sich geöffnet und immer neue Songs und Interpreten gefunden, die ihn begeistern. Und die für gute Laune sorgen. Mit manchen Musikrichtungen kann unser Mario aber nach wie vor nichts anfangen. „House gehört etwa dazu, das ist so gar nicht meins, darum ist es auch nicht in der Playlist zu finden, schließlich sollte ich persönliche Tipps nennen.“ Stimmt.
Heimat Playlist #1: Mario's gute Laune Songs
Persönliche Geheimtipps
Songs für mehr als vier Stunden pure gute Laune hat Mario zusammengetragen. Wer nicht gleich Zeit hat, alle zu hören, für den hat Mario noch ein paar ganz persönliche Geheimtipps.
- "Groove is in the heart" von Deee-Lite
- "From above" von Ben Folds
- "How to explain" von The Cat Empire
- "Give it away" von den Red Hot Chili Peppers
- "A praise chorus" von Jimmy Eat World
Die ganze Playlist bei Spotify findest du hier. Viel Spaß beim Anhören!
